大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b2的食物和水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍维生素b2的食物和水果的解答，让我们一起看看吧。
含维生素B2的食物和水果？
含有维生素B2的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜；水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、
含维生素b2的食物和水果蔬菜？
1、水果：常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等；
2、蔬菜：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、
哪些食物和水果中含b2？
一、含有维生素B2的食物和水果具体有哪些？
1、含有维生素B2的食物：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等、猪肝、鸡肝，水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物等。
2、含有维生素B2的水果：香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。
含维生素B2,B6多的食物和水果有那些？
含有维生素B2的食物和水果有很多，主要存在于奶与奶制品、动物肝脏、蛋、肉等食物中，柑橘、香蕉、葡萄、梨子、猕猴桃等水果中也含有维生素B2。
维生素B6广泛存在于食物中，动物性和植物性食物都含有一定维生素B6，如鸡肉、鱼肉、鸭肉等肉类，鸡肝、猪肝等动物肝脏，小麦、小米等谷类，以及蛋黄、玉米、黄豆、核桃、葵花籽等，富含维生素B6的水果有桂圆、红枣、哈密瓜、甜瓜、枇杷、橙子、香蕉等。
含维生素b6较多的食物有鸡肉，肝，马铃薯，香蕉等。维生b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。
富含维生素b2的食物有动物肝，肾，心，奶，和新鲜蔬菜等，含维生素b6的食物除膳食还有麦芽，酵母，谷类等。
含有B2的水果和蔬菜？
答：通过查资料可以知道：一、含有B2的蔬菜有：菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；
二、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。
根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均为1.4mg，成年女性则为1.2mg。
到此，以上就是小编对于维生素b2的食物和水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b2的食物和水果的5点解答对大家有用。
