大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红心柚子GI的问题，于是小编就整理了2个相关介绍红心柚子GI的解答，让我们一起看看吧。
哪种水果升糖最小
1、草莓：草莓的升糖指数为29，此水果升糖指数低，草莓中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、果胶、纤维素等营养物质，而草莓中含有的糖分在4%左右，所以草莓升糖指数低；
2、桃子：桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、维生素等成分，桃子的升糖指数为28，含有的糖分一般在10%左右，所以桃子升糖指数低；
3、苹果：苹果中含有丰富的碳水化合物、苹果酸、鞣酸、果胶、膳食纤维、多种维生素、微量元素等，苹果的升糖指数为36，含有的糖分在15%左右，属于低升糖指数的水果；
1葡萄柚
葡萄柚属于低GI水果，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时热量也比较低，有助于控制体重，抗糖也能放心吃
（图片来源网络，侵删）
2草莓
草莓含有丰富的维生素C，膳食纤维，多种果酸和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动
3火龙果
（图片来源网络，侵删）
火龙果含有丰富的花青素，膳食纤维和维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，热量也比较低，有助于控制体重
4柚子
白柚子升糖指数高吗？
白柚子的升糖指数是31。
升糖指数指摄入含有50g碳水化合物的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平，反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，以此作为参考可知道食物进入肠道后是否会影响血糖，参考《中国食物成分》一书可知，每100克白柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克，热量为38大卡，升糖指数是31，属于低升糖指数的食物，也叫GI低的食物。
到此，以上就是小编对于红心柚子GI的问题就介绍到这了，希望介绍关于红心柚子GI的2点解答对大家有用。
