富含维生素b的食物和水果,富含维生素b的食物和水果蔬菜

作者：交换机栏目：未命名2024-12-22 18:45121

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于富含维生素b的食物和水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍富含维生素b的食物和水果的解答，让我们一起看看吧。

如果缺乏维生素B2就会使得皮肤黏膜受损，容易引发口角炎、阴囊炎、眼结膜炎等。维生素B2属于水溶性维生素，平时的时候可以多食用一些猕猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、樱桃等，这些食物当中所含有的维生素B2含量是比较高的，而且容易消化吸收。

1.维他命B6含量最高的食物是乳白色的肉类,如鸡脯肉,牛肉和鱼。

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2.其次是小动物的肝,各种豆类食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各种蛋品中的蛋黄类。

3.鲜果中维他命B6含量高的则属于香蕉苹果,蔬菜水果中维他素B6含量以瑞士甜菜为主,

3.西兰花中的维他命B含量较丰富

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到此，以上就是小编对于富含维生素b的食物和水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于富含维生素b的食物和水果的2点解答对大家有用。

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