大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果米饭做法大全家常的问题，于是小编就整理了2个相关介绍水果米饭做法大全家常的解答，让我们一起看看吧。
水果和米饭的碳水区别？
一般是米饭含糖量高。但是还是有的水果含糖量比米饭高，水果的热量大部分由糖构成，而水果中含“糖”成分主要包括四大类：葡萄糖，果糖，蔗糖，还有淀粉。
而大部分水果的含糖量在10%至20%之间。比如西瓜本身含糖量就比较高，100g西瓜的热量大约在26kcal左右，含糖6-7g。
水果里的碳水和米饭里的碳水本质上没什么不同。最终都形成葡萄糖。从碳水的部分两者并没有太大太多区别。最大的才区别在于非碳水的部分。
首先主粮里面除了碳水化物之外，基本上其他成分比较少，虽然也包含了一点维生素或者矿物质，但是这个量相对来讲几乎可以忽略不计。是主粮中缺少足够的膳食纤维。
米饭有碳水化合物，米饭是人们的主食，常吃可以补充身体所需的能量。米饭的碳水化合物含量约为26%，馒头碳水化合物约为44%，但是水果没有碳水化合物，水果种类里，大多数都是含有糖分，膳食纤维，维生素C，补充这些对于我们来讲是必不可少的，
大米里的碳水主要是大分子的淀粉，含量在75%左右，具体数值因品种不同、加工程度不同存在差异。淀粉属于多糖，需要在酶的作用下分解成葡萄糖及少量果糖和半乳糖，再被小肠黏膜上皮细胞吸收。
水果里的碳水化合物大部分是由葡萄糖、果糖和蔗糖等单糖和双糖构成。吸收更快，其中果糖在体内的代谢途径和葡萄糖不同，它的代谢不受限速酶的调控，当摄入量过多时，会更快地刺激脂肪的合成
水果板栗的做法？
栗子的做法家常
主料：鸭腿2个、水果玉米一根、栗子400克
辅料：盐、姜、料酒、花椒粒10个
做法：1、把鸭腿洗净切成大小一样的块，不要太大了，姜切片，把鸭腿凉水下锅。加白酒煮开，捞起来，洗去血沫
2、水果玉米洗净切块，栗子去壳（去壳方法：将生板栗放在阳光下曝晒一天，板栗壳会自动裂开。生板栗放在通风、干燥的地方晾几天，板栗皮就很容易剥了。在煮开的热水中加入适量的盐，将生的板栗直接放进去煮五分钟左右，然后捞出来很容易就能将皮去掉了，这种方法可能是大家用得比较多的。）
3、把鸭腿肉块和栗子、玉米，加进臻米UFO饭煲压力锅
4、加姜片，花椒粒，可以几片香叶去腥味（可选）
6、加入清水，不要太多了，一般盖住食材就可以了，这样汤汁浓郁好吃，多的汤汁可以炖菜和泡米饭吃，也可以更少一些水，因为电压力锅不太损耗水分
7、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“炖肉”模式；压力锅电自带的时间就可以 ，这是行业首创智能识别双单
1、栗子洗净后用剪刀剪开个小口。
3、泡好后用布擦干净表面的水分。
4、锅子中火烧热后，倒入海盐和栗子，开始翻炒。
5、继续翻炒，很快栗子上的盐就会脱落，一直翻炒至栗子炸开口。
6、倒入白砂糖。
用料：水果板栗500克、盐500克、白糖1汤匙。
1、栗子放入水中浸泡3小时后，清洗干净外壳上的绒毛，再用刀划开一个小口，沥干水分。
2、无水无油的铁锅内倒入盐，然后倒入割了小口的栗子，用小火慢慢翻炒15分钟。
3、15分钟后倒入白糖一起翻炒，这时候就发现盐开始变色，慢慢转为焦黄并且带粘性，再继续用中小火快速翻炒5-10分钟至焦盐干爽不粘连。
4、最后关火后盖上锅盖焖5分钟后过筛即可。
到此，以上就是小编对于水果米饭做法大全家常的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果米饭做法大全家常的2点解答对大家有用。
