大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凉性水果和蔬菜一览表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍凉性水果和蔬菜一览表的解答，让我们一起看看吧。
凉性食物和水果有哪些？
凉性的食物和水果分别有葡萄，香蕉，西瓜，雪花梨。苦瓜菠菜油麦菜芹菜。冰镇饮料冰激凌。都属于寒性的食物，建议脾胃虚寒的人要少吃一些的，如果有内热，大便干燥可以吃上述食物，有润肠通便，凉血消肿的功效，建议多喝水，多吃水果和蔬菜。
第一种，蔬菜类，主要包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜。
第二种，水果类，主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹。
凉性干果有哪些？
如果只说是干果类的就是柿饼。一般寒性食物有：番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水1、干果：主要是柿饼，猕猴桃干,无花果干，另外，你可以多喝点玫瑰花茶，绿茶等饮料。
2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、紫菜
3、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、杜梨、甘蔗 甜瓜
杏仁。
是四大坚果中惟一的性凉之物，所以非常适合干燥的秋季食用。杏仁还有独特的止咳、润肺、止喘作用，能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。
杏仁粉蒸肉，即用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉，再加料酒、酱油和适量的盐，也可以加冰糖，放在蒸锅上蒸。此菜有清肺化痰、利咽、润肠通便的功效。
杏仁粥：取杏仁30克，大米100克，加适量水煮粥，此药膳有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。食用提示：杏仁可以满足各个年龄段人群的需要，因此在食用上，没有太多的限制。一般来说，每周进食2次杏仁，每次一把(30克)左右，大约20~25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%
到此，以上就是小编对于凉性水果和蔬菜一览表的问题就介绍到这了，希望介绍关于凉性水果和蔬菜一览表的2点解答对大家有用。
