大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天吃多少水果合适的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一天吃多少水果合适的解答，让我们一起看看吧。
人一天吃多少水果最好？
人每天吃两份水果最好。
每份大约100克,或者拳头大小的水果,橘子,苹果,猕猴桃大小,每天至少吃两份。
在选择水果时,一定要选择不同的颜色,这样才能保证营养的多样性和均衡.
每天吃水果？
每天吃1~2个水果比较好。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物，不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以。
天天吃一斤水果可以吗？
可以，但不见意吃那么多。
长时间可能导致营养不均衡，甚至蛋白质-能量营养不良。水果的主要成分是碳水化合物，还有部分维生素，矿物质，膳食纤维，蛋白质含量极低。而且提供的热量也比较低，要满足每日机体所需的热量，要摄入大量的水果。合并代谢异常如高血脂症，糖尿病等的人，更不建议一天只吃水果。这样会造成血脂，血糖不易控制，加重代谢紊乱。
女生可以保证天天吃一斤水果，但是男生就不敢保证了，这和性别还真有关系的，大家都知道女生天生爱吃水果，像在夏天里吃一斤西瓜轻轻松松的，在冬季里吃桔子，苹果一斤也不是个困难事，而对于男生吃西瓜还可以，但每天吃苹果，香蕉，桔子等等恐怕不是常事。
每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
不可以。虽然水果能够提供给身体所必需的维生素，矿物质等等，但是你也没有必要一天吃一斤水果，如果你真这样的，一天吃一斤水果，时间长了，对你的身体反而不好，因为很多水果它是凉性的。吃的多了，会导致身体虚寒。身体慢慢的变坏。甚至产生莫名其妙的咳嗽。肺炎等等，总之非常不好。
到此，以上就是小编对于一天吃多少水果合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天吃多少水果合适的3点解答对大家有用。
