大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橙子柠檬哪个对眼睛好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍橙子柠檬哪个对眼睛好的解答，让我们一起看看吧。
保护视力的十种最佳水果？
对眼睛好的水果有很多，最佳的十种是：
1、苹果，苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。
4、蓝莓，蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部的血液循环。
5、金桔，金桔不仅口感极佳，它当中还蕴含着大量的维生素C等营养成分。
6、橘子，橘子其实和金桔差不多，如果平时可以适量吃一些橘子，能对身体起到营养补充的作用。
7、圣女果，圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，可以保护眼睛细胞。
8、猕猴桃，猕猴桃也是比较常见的水果，它里面富含着维生素C，有助于视力的健康。
9、枸杞，枸杞同样是富含维生素C的水果，也对眼睛有一定的保护作用。
橙子和柠檬哪个维c多？
橙子的vc含量更高。每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克，每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克，都属于vc含量刚刚合格的水果，橙子的vc含量稍高于柠檬。
什么时候吃柠檬和橙子vc吸收高
上午十点左右。
上午十点左右是脾胃运行的旺盛时期，这个时候吃水果可以最大程度的吸收水果中的营养成分，提高水果的营养价值，因此，为了吸收柠檬和橙子中的vc含量，一般建议在上午十点左右食用为宜。不过，有一点需要注意的是，别是空腹状态去吃哦，以免引起胃部的不适。
柠檬比橙子VC含量高
100克鲜柠檬大约含维生素C只有44毫克。
100克橙子大约含维生素C只有33毫克。
橙子比柠檬含维生c高。
泥猴桃维生素c含量更高。超过其它水果维生素c的含量。
奇异果(弥猴桃)是Vc含量最高的水果；下面是水果每100克中维生素C的含量：猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克（每百克水果）
柠檬和橙子哪个vc含量高，你吃对了吗？
柠檬和橙子相比,橙子的维生素C含量更高。 100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右,因此橙子的维生素C含量比柠檬高。
橙子的vc含量更高。每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克都属于vc含量刚刚合格的水果，橙子的vc含量稍高于柠檬。
吃什么食物对眼睛视力好？
？胡萝卜。
1. 胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以被人体转化为维生素A，有助于维持和促进视网膜的正常功能。
因此，食用胡萝卜可以帮助保持良好的视力。
2. 此外，胡萝卜中的抗氧化剂和维生素C也有助于减少眼睛受到自由基损伤的风险，进一步保护眼睛的健康。
所以，食用胡萝卜对眼睛视力有益。
以下是一些对眼睛视力有益的食物：
1. 蔬菜：蔬菜富含维生素A、叶黄素和玉米黄质等营养素，可以帮助保护眼睛并促进视网膜细胞的健康。尤其是深绿色、深黄色和橙色蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、南瓜等。
2. 水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减缓眼睛衰老的速度。尤其是柑橘类水果、浆果和葡萄，例如橙子、柠檬、草莓、蓝莓等。
3. 坚果和种子：坚果和***富含维生素E和ω-3脂肪酸，可以帮助保护视网膜细胞。例如核桃、杏仁、亚麻籽、南瓜籽等。
4. 鱼类：鱼类富含ω-3脂肪酸，可以帮助减缓视网膜细胞的衰老速度。例如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
5. 蛋类：蛋类富含蛋白质、维生素A和叶黄素等营养素，可以帮助保护眼睛并促进视网膜细胞的健康。
除了上述食物，保持适当的饮食平衡和多样化，避免过度摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物，同时保持足够的水分摄入，也是保持良好视力的关键。
到此，以上就是小编对于橙子柠檬哪个对眼睛好的问题就介绍到这了，希望介绍关于橙子柠檬哪个对眼睛好的4点解答对大家有用。
