大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果 热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍水果 热量的解答，让我们一起看看吧。
常见水果热量表？
常见水果热量表
热量(大卡)——每100克食物所含的热量,可食部分(克)——每100克该食物中的可食用部分。如食品名称“核桃,热量(大卡)/可食部分(克),627/43”,意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克,其余为核桃皮等不可食部分,这672是指100克核桃肉的热量。
食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)
松子仁698/100 猕猴桃56/83
松子(生)640/32 黄元帅苹果55/80
核桃(干)627/43 金橘55/100
松子(炒)619/31 京白梨54/79
葵花子(炒)616/52 国光苹果54/78
葵花子仁606/100 桃(黄桃)54/93
山核桃(干)601/24 海棠罐头53/100
水果热量和糖分排行榜？
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
1000克水果多少热量？
不同种类的水果卡路里含量不同，以下是一些常见的水果卡路里含量（每100克）：
- 桃子：39千卡
- 香蕉：89千卡
- 苹果：52千卡
- 草莓：33千卡
- 西瓜：30千卡
- 火龙果：50千卡
- 橙子：47千卡
- 葡萄柚：42千卡
- 橙汁：46千卡
水果的热量因其种类和大小而异。一般来说，大部分水果的热量都比那些含糖分高的食品（如面包、蛋糕、饼干等）低得多。以下是一些常见水果的大致热量：
- 苹果：大约55卡路里/100克
- 香蕉：大约93卡路里/100克
- 橙子：大约45卡路里/100克
- 葡萄：大约44卡路里/100克
- 草莓：大约32卡路里/100克
- 覆盆子：大约33卡路里/100克
总的来说，1000克（两公斤）的水果大约含有1000卡路里（根据水果的种类和大小可能会有所不同）。这个热量大致等于一份鸡胸肉或是一份全麦面包。
需要注意的是，水果富含纤维和营养，有助于保持健康的体重和改善营养状况。但过量食用也可能导致热量摄入过多，对健康产生不良影响。
热量的计算涉及到很多因素，比如水果的种类、成分及含量、烹饪方式等等，因此无法给出 1000 克任意水果的准确热量数据。不同种类的水果热量也会有所不同。
以苹果为例，100克苹果大约含有52 千卡的热量，因此1000克苹果约为 520 千卡，即 520 千卡/1000克。但需要注意，这只是一个估计值，具体数值仍需根据所食用水果的种类和数量来计算，同时也需要根据你的身体状况和活动量等因素适量摄入水果。
到此，以上就是小编对于水果 热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果 热量的3点解答对大家有用。
