大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于水果维生素c含量排名的问题,于是小编就整理了3个相关介绍水果维生素c含量排名的解答,让我们一起看看吧。
含vc水果排行榜?
第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g;
第三名,山楂,维C含量53mg/100g;
第四名,丑橘,维C含量50mg/100g;
第五名,草莓,维C含量47mg/100g;
TOP 5 荔枝
VC = 41mg / 100g
100g 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子。
满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝。
荔枝,又名丹荔,属于夏季时令水果,荔枝糖分较高,不要一下子吃太多,容易导致口腔黏膜失水肿痛。
TOP 4 木瓜
VC = 43mg / 100g
100g 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子。
满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜。
木瓜,又叫海棠梨,木瓜含有木瓜蛋白酶,吃肉之后吃点木瓜,有助于消化。
TOP.1鲜枣243mg/100g
TOP.2猕猴桃62mg/100g
TOP.3草莓47mg/100g
TOP.4枇杷36mg/100g
TOP.5橙子33mg/100g
TOP.6柿子30mg/100g
TOP.7橘子28mg/100g
TOP.9西瓜6mg/100g
NO .1鲜枣 VC 含量243mg/100g热量105千卡/100g
NO .2滁猴桃 VC 含量62mg/100g热量56千卡/100g
NO .3山楂 VC 含量53mg/100g热量95千卡/100g(助消化好东西)
NO .4丑橘 VC 含量50mg/100g热量37千卡/100g
含维生素C高的水果和食物有哪些?
1.西红柿富含维生素c,它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。
2.南瓜中含有很高的维生素c,十分有益健康。
3.苹果中的维生素c是心血管的保护神。
4.猕猴桃冠称维c之王,可见其维生素c的含量是很大的。
5.辣椒中的维生素c的含量很高,是补充维生素c很好的食物。
含维生素c的蔬菜水果前十名?
排名如下:
1:胡萝卜:含有丰富的维生素C和矿物质。
2:南瓜:含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。
3:芥菜:富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。
4:带皮山芋:1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。
以下是一些常见蔬菜和水果中维生素C含量较高的前十名:
1. 红橙椒:100克中含有约28毫克的维生素C。
2. 红辣椒:100克中含有约26毫克的维生素C。
3. 西红柿:100克中含有约18毫克的维生素C。
4. 菠菜:100克中含有约13毫克的维生素C。
5. 花椰菜:100克中含有约9毫克的维生素C。
6. 青椒:100克中含有约8毫克的维生素C。
7. 柠檬:100克中含有约3毫克的维生素C。
8. 橙子:100克中含有约53毫克的维生素C。
9. 草莓:100克中含有约50毫克的维生素C。
到此,以上就是小编对于水果维生素c含量排名的问题就介绍到这了,希望介绍关于水果维生素c含量排名的3点解答对大家有用。