大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柠檬橙子含哪些维生素的问题，于是小编就整理了5个相关介绍柠檬橙子含哪些维生素的解答，让我们一起看看吧。
柠檬VS橙子哪个营养高？
橙子
橙子和柠檬一般是橙子维生素C多。每100克的橙子含维生素C在33毫克左右,柠檬含量会比较低一些,大概在22毫克左右。 橙子和柠檬都属于水果类的食物,柠檬的酸度会比较高一些,橙子的甜度比较多一些,可以达到维生素补充的作用
100g柠檬含多少维C？
100克柠檬含有22毫克维C
柠檬虽然比较酸，但是维生素c含量并不高，每100克的柠檬中含有维生素C 22毫克，一个柠檬重量约为50克，所以一个柠檬维生素c含量仅为11毫克左右。中国营养学会推荐维生素C的每日摄入量为100毫克，由于柠檬较酸，一般只能少量食用，所以很难通过食用柠檬补充到足够的维生素c。维生素c比较丰富的水果有酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、山楂、草莓、龙眼、橘子、橙子、柿子等。
100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够鲜嫩皮肤，避免皮肤血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防动脉硬化的功效。
100克左右的柠檬，维生素c的含量在五十毫升左右，经常食用柠檬可以起到美容、美白的作用，还可以提高人体的免疫力。
维生素c是人体必需的一种物质，但是人体无法自行合成，需要在食物或者药物中获取。红枣、猕猴桃、草莓、枸杞等都富含维生素c，番茄、***、黄瓜等蔬菜中，也含有维生素c，多食用对人体都是有好处的。
桔子和柠檬哪个含维生素高？
桔子含量多一些。
很多人认为越酸的水果维生素C的含量越高，因此，多数人认为柠檬中维生素C的含量高于橘子，其实，水果酸度与维C含量无关。柠檬每100克维C含量是22毫克，而每100g桔子中含有维生素C33mg，由此可见，桔子中维生素C的含量更高。
橙子里有什么维生素？
在平时经常会吃到橙子，橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c。
一个橘子的维生素含量是多少？
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药 ，橘子维生素含量高，大家多吃水果呦，祝您身体健康，阖家愉快，谢谢大家，谢谢
维生素C含量高达100-420g/100mg
比苹果等水果的维生素含量高达数倍，所以如果需要补充维生素C，可以适量吃一点桔子，可以满足身体所需。如果想更好的补充维生素c可以吃一些橘子，也可以喝一些柠檬茶，因为柠檬的维生素c含量是最多的。
橘子的除了富含维生素C外，胡萝卜素、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分含量也很高，橘子还有特殊香气，可以使心情愉悦。
到此，以上就是小编对于柠檬橙子含哪些维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于柠檬橙子含哪些维生素的5点解答对大家有用。
