大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝vc能吃红心柚子吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍喝vc能吃红心柚子吗的解答，让我们一起看看吧。
VC和VD分别是哪些水果？
ⅤC的水果水果之王猕猴桃，柠檬，橙子，柚子，西红柿，草莓、葡萄都富含大量的维生素C。富含维生素D的水果比较多,常见的如桑椹、樱桃、葡萄、苹果、香蕉、草莓、菠萝、荔枝、哈密瓜、猕猴桃、草莓等。
100mg维生素c相当于吃多少水果？
由于不同水果中维生素C的含量不同，因此很难精确回答这个问题。一般来说，100毫克的维生素C大约相当于：
- 1个小番茄 或者
- 1/4个红甜椒 或者
- 半个提子 或者
- 1/2个葡萄柚 或者
- 1/2个香蕉 或者
- 1个柠檬
需要注意的是，这些只是大约的值，因为同一种水果在不同地区、不同季节和不同条件下可能含量有区别。此外，食用水果时还需要注意控制糖分和热量摄入，以及避免过量摄入某些营养素。如果您需要补充维生素C，建议在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂。
每100克苹果含有4毫克维生素C,一个苹果约150克,约含6毫克维生素C。在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C（VC）的含量高达243 mg / 100 g，差不多是苹果的60 倍，柠檬的10 倍，猕猴桃的4 倍，算是常见水果中的VC 之王了。
柚子含多少Vc？
110。
VC含量最高的水果排名VC含量每100克（微克）水果名称VC含量猕猴桃652，大枣2***，柚子110，番荔枝68，木瓜50，龙眼43，柠檬40，荔枝36，草莓35，哈密瓜35，金橘35，橙子33，橘子33，榴莲31，柿子30，杨桃27.2，菠萝24，芒果23，桑葚22，山楂19。
150mg
每100克柚子中富含150毫克的维生素C，含量是柠檬和脐橙的3倍
柚子还含有柚子酸、丰富的维生素A、维生素B、胡萝卜素、磷、铁、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、糖类等。
补充维c的水果？
补充维生素c的水果有很多，比如说像苹果，橙子，柚子，柠檬这些水果当中，维生素c的含量都是非常高的，另外像草莓，火龙果，樱桃，葡萄，还有提子，雪梨这些水果当中也含有一定的维生素c，也是补充维生素c的佳品。
富含维生素C的水果：
1、柠檬，吃起来酸酸的味道就是其中的抗坏血酸也就是维生素C的味道，跟它同类的桔子、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都富含有丰富的维生素C。
2、柿子，柿子里面含有的维生素C在水果当中也居于前列。
3、猕猴桃，猕猴桃吃起来也是酸酸甜甜的，其中含有的抗坏血酸也就是维生素C的量在水果当中也居于前列。
4、草莓，吃起来酸甜爽口，其中维生素C的量也非常可观。
补充维C，一般可以吃柚子、猕猴桃、樱桃、柠檬等水果，但也要注意适量。
1.柚子：柚子是一种比较常见的水果，其中不仅含有大量的维C，同时还富含蛋白质、碳水化合物、纤维元素、钙、叶酸等营养物质，具有生津止渴、促进肠胃道蠕动、补充营养等作用，而且柚子中的热量也是比较低的，补充维C可以多吃柚子。
2.猕猴桃：猕猴桃中的维C含量也是非常高的，同时还含有丰富的胡萝卜素、氨基酸等营养元素，其酸甜口味也可以***胃酸分泌，从而促进食物消化，还可以维持肠道内的菌群平衡，吃猕猴桃也可以补充维C。
3.樱桃：樱桃的营养价值也是非常高的，补充维C也可以适量吃樱桃，其中的铁元素也是非常高的，可以促进血红蛋白再生，从而起到预防缺铁性贫血的作用，还可以健脑益智等。
到此，以上就是小编对于喝vc能吃红心柚子吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝vc能吃红心柚子吗的4点解答对大家有用。
