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含胆红素高的水果有哪些？
含胆红素高的水果主要有:
1. 苹果:苹果属于高胆红素水果,特别是绿苹果,胆红素含量更高。一个苹果约含120-200微克胆红素。
2. 橘子:橘子类水果如橙子、桔子、柚子等,都含有丰富的胆红素。一个橙子约含200-300微克胆红素。
3. 葡萄柚:葡萄柚也属于高胆红素水果,一个葡萄柚约含300-500微克胆红素。
4. 梨:梨子也很富含胆红素,一个梨子约含100-200微克胆红素。
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5. 红石榴:红石榴不仅色彩艳丽,还含有丰富的胆红素,约250-350微克/个。
6. 草莓:草莓味美色艳,也属于胆红素含量较高的水果,一个草莓约含20-30微克胆红素。
7. 番茄:番茄和番茄制品也含有丰富的胆红素,一个中等大小的新鲜番茄约含30-40微克胆红素。
（图片来源网络，侵删）
8. 红葡萄:红葡萄也含有丰富的胆红素,约含30-90微克/个。
除此之外,红樱桃、柿子、榅桲也属于胆红素较高的水果。所以,多吃这些水果,可以有效补充体内的胆红素,对眼睛和肝脏都有益处。
红色或粉红色的番石榴是番茄红素的重要来源。番石榴因其奇妙的保健功效而被称为超级水果。此外，番石榴还含有大量的维生素A和维生素C，番石榴种子也是膳食纤维和ω-3的来源。可以在温带气候的地方种植番石榴。他们可以吃新鲜，果汁
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