大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含硒第一名的水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍含硒第一名的水果的解答，让我们一起看看吧。
什么水果含硒最多？
含硒比较多的水果主要有桑葚，软梨，猕猴桃，桂圆，葡萄，苹果，蒲桃等。都是不错的此外，一些海产品，动物肝内脏，鱼，大蒜也含有丰富的硒。但是人体吸收硒有差异，最好是配合维生素E比较利于吸收。所以也要补充维生素E。
富硒水果排行榜前十名？
一、黑莓：每100克黑莓硒含量是110--270ug。
三、桑椹：每100克桑椹硒含量是5.65ug。
四、菠萝：每100克菠萝硒含量是4.1ug。
（图片来源网络，侵删）
五、榴莲：每100克榴莲硒含量是3.26ug。
六、罗汉果：每100克罗汉果硒含量是2.25ug。
七、龙眼：每100克龙眼硒含量是0.83ug。
（图片来源网络，侵删）
八、葡萄：每100克葡萄硒含量是0.35ug。
九、香蕉：每100克香蕉硒含量是0.12ug。
十、苹果：每100克苹果硒含量是0.03up。
含维生素硒的水果有哪些？
补硒的水果而且含硒元素比较高的水果前三位分别是桑葚、桂圆、软梨。还有菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。如果哪种水果富含硒元素，那么桑葚可谓是其中含硒量最高的一种水果。并且硒元素在微量元素中是比较有名的，他被称为抗癌之王，经常的吃富有硒元素的食物对人体是有好处的。
硒元素含量较高的水果有桑葚、桂圆和软梨，其中桑葚是含硒量最高的一种水果，据研究表明桑葚中每100克就含有34微克的硒元素。
苹果、葡萄、西红柿、桑葚、桂圆等水果中含有大量的硒元素，也都是日常生活中大家接触较多的常见水果。不过水果含硒量明显比不上瘦肉、禽蛋、动物肝脏、海鲜等食物，相比鸡蛋、鱼虾，水果含硒量比较逊色。
到此，以上就是小编对于含硒第一名的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于含硒第一名的水果的3点解答对大家有用。
