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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜水果种类大全的问题,于是小编就整理了1个相关介绍蔬菜水果种类大全的解答,让我们一起看看吧。

  1. 谷类,蔬菜,水果,油脂,肉蛋奶类,摄入比例,人每天正常的比例?

谷类,蔬菜,水果,油脂,肉蛋奶类,摄入比例,人每天正常的比例?

人体每天需要的七大养分:水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物:五谷、蔬果、乳类和肉类。

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(图片来源网络,侵删)

举例:

一个170CM,体重60KG的人,要维持他的基本生命活动和日常工作生活,每天就至少需要1886大卡热量的食物营养,各种营养素的需要是: 糖类 291克,蛋白质71克,脂肪47克。

所以一天的标准食物量为:

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1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

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4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

到此,以上就是小编对于蔬菜水果种类大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜水果种类大全的1点解答对大家有用。

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