大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃5种降血脂水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍常吃5种降血脂水果的解答，让我们一起看看吧。
降低甘油三酯的水果有哪些？
最为常见的水果是苹果，苹果含有非常多的果胶，它可以溶于水，能够较好降低血中的甘油三脂，同时还具有防止脂肪聚集的作用。其次是橙子，橙子中含有的维生素C能够加快胆固醇转化，降低血液中血脂的含量。猕猴桃也是一种较好的降血脂食物，在服用降血脂的水果时，也一定要控制住脂质含量较高的食物的摄入。
可以降血脂的蔬菜水果有哪些？
降血脂的食物有很多，比如山楂，梨，橘子，橙子，大豆，黄瓜等等，都有降血脂的功效，降血脂一方面要从饮食调节，另一方面还要记得多运动，如果血脂比较严重，还是要去医院，在医生的指导下，口服针对性的药物来进行治疗，避免因血脂过高发生危险。
能降脂的蔬菜水果有哪些？
1.冬瓜：冬瓜的热量很低，每100克冬瓜只有12千卡的热量，冬瓜本身不含脂肪，钠元素含量很低，因此具降脂作用。
2.韭菜：韭菜的热量低，每100克韭菜只有25千卡的热量，而且韭菜有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体加速排出毒素，从而达到降脂的目的。
3.苦瓜：苦瓜每100克只有18千卡的热量，苦瓜中含有的苦瓜素以及蛋白质、维生素等营养物质，能够有效清除体内多余的脂肪以及糖分，从而起到降脂的作用。
降脂的水果有香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、柚子等；降脂效果较高的蔬菜有马齿苋、苦瓜、辣椒、海带、芹菜、大蒜、绿豆芽、茄子、西蓝花大白菜、竹笋、莲藕、韭菜木耳、菌类等。
有很多蔬菜水果都能够起到降脂作用 因为蔬菜水果中含有的纤维素和维生素能够有效降低体内的胆固醇，帮助调节脂肪代谢。
比如黑木耳、海带、菠菜、苦瓜、芹菜、西红柿、柚子、橙子等都是能够起到这一作用的。
同时，在饮食调控的时候也要注意搭配，尽量避免高脂肪、高糖分的食品，适当增加蛋白质的摄入量，这样才能够更好地降低血脂。
三高，人群，吃，什么，水果，和，蔬菜？
三高人群可以吃一些菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，南瓜，茄子，黄瓜等蔬菜。还有苹果，橘子，梨，葡萄等水果。三高的患者一定要遵医嘱服用一些降血脂，降血压，降血糖的药物，不要随意的停药，或者是更改药量，平时要定期的到医院进行复查。
到此，以上就是小编对于常吃5种降血脂水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于常吃5种降血脂水果的4点解答对大家有用。
